L'abonnement à ma plateforme V.O.D. vous donne un accès illimité à toutes mes vidéos et programmes en ligne 7j/7, 24h/24.

Pour l'abonnement mensuel comme pour l'abonnement annuel, 7 jours d'essai sont offerts.

Durant ces 7 jours vous pourrez profiter de l'intégralité des vidéos de la plateforme.

Le montant de l'abonnement sera débité à la fin de ces 7 jours d'essai gratuit.

Vous pouvez vous désabonner avant la fin de cette période pour ne pas être débité et bénéficierez malgré tout de vos 7 jours d'essai dans leur intégralité

A chaque fin de période de facturation (chaque mois ou chaque année selon votre choix d'abonnement) votre abonnement sera renouvelé et repartira pour un cycle de facturation.

Attention, les formules qui ont été débitées ne pourront pas être remboursées 

Vous pouvez accéder à la plateforme sur tous vos appareils : ordinateur, tablette ou téléphone.

Pour profiter de vos séances sur grand écran :

• Vous pouvez lire les vidéos depuis un téléphone / ordi / tablette et utiliser la fonctionnalité Chromecast (2e icône en bas à droite du lecteur) pour que votre écran soit diffusé sur votre écran TV .

• Vous pouvez lire les vidéos depuis votre Apple TV : diffusez vos vidéos sur votre TV depuis votre iPhone/ iPad / Mac en cliquant sur l’icône Airplay.

• Vous pouvez connecter votre ordinateur à votre TV avec un câble HDMI.

C'est très certainement que vous n'êtes pas identifié sur le site. Pour avoir accès aux vidéos il faut que vous soyez identifié (en haut à droite de votre écran) avec l'adresse mail avec laquelle vous avez souscrit à votre abonnement.

En cas de doute ou si vous rencontrez le moindre souci, contactez moi et je vous répondrai dans les plus brefs délais.

D’une tenue confortable et d’un tapis. N'hésitez pas à prendre un tapis de Pilates (plus épais que ceux de yoga) pour plus de confort.

Dans certaines séances nous utilisons des accessoires.

Voici les liens pour vous équiper :

Le soft ball

L'élastique

Le magic circle
Le foam roller ici ou ici 

Vous pouvez aussi en trouver sur Vinted, et dans d'autres enseignes d'équipement sportif.

Bien sûr ! Vous êtes très nombreux à avoir débuté avec mes cours en ligne et à avoir pu apprécier les nombreux bienfaits du Pilates en faisant des progrès incroyables.

Je vous recommande de commencer par les vidéos des catégories Débutant et Focus et pourquoi pas de refaire plusieurs fois une même vidéo jusqu'à vous sentir à l’aise.

Avec patience et régularité vous serez très vite de plus en plus à l’aise. Si vous avez des questions je suis disponible par mail pour échanger ainsi que lors de nos rencontres trimestrielles en live.

Ma grande expérience de l’enseignement en ligne et ma pédagogie font que j’oriente mes consignes et mes corrections en fonction d’erreurs communes, je connais toutes les petites triches et vous me dîtes souvent que vous avez l’impression que je suis dans votre salon et que je vous vois tant vous vous sentez concernés par mes corrections 😅

Ne vous découragez pas au début, vous aurez peut être l’impression qu’il y a beaucoup d’infos mais promis, au bout de quelques séances vous serez de plus en plus à l’aise.

Déjà felicitations 🥰 Vous pouvez être fières de vous ✨

Mes petits conseils pour cette période :
Abordez votre remise en forme avec patience et douceur. Privilégiez les toutes petites séances très régulières. Step by step, on fait comme on peut, ça peut prendre du temps…et c’est ok ! 🙏 C’est déjà merveilleux de prendre ce (petit) temps pour vous reconnecter à votre corps en cette période si particulière. Et surtout : n’hésitez pas à pratiquer avec bébé avec vous ! Dans son couffin à côté, sur votre tapis etc. On fait avec les moyens du bord 😊

La sortie d’un programme post natal est prévue dans quelques temps. D’ici là vous avez déjà de nombreuses séances parfaitement spécifiques et adaptées au post partum sur la plateforme.

Avant la rééducation du périnée, dès les premiers jours :

Vous pouvez suivre toutes les vidéos de la catégorie “replay zoom post natal De Gasquet” tout de suite après l’accouchement en fonction de votre ressenti. 8 jours après ou 2 mois ou plus (il n’est jamais trop tard pour les suivre). Il s’agit non pas de Pilates mais de séances de méthode De Gasquet, parfaitement adaptées dès les premiers jours, en toute sécurité.

Ces cours peuvent être découpés en fonction du temps dont vous disposez. Mieux vaut faire 10 minutes du cours très fréquemment que d’attendre d’avoir une heure devant vous… On sait que ça parait vite inenvisageable avec bébé. 10 minutes plusieurs fois par semaine c’est déjà super ! Vous pouvez reprendre les séances en cours de route (attention, ce sont les seuls cours de toute la plateforme avec lesquels vous pouvez fonctionner ainsi. Il n’y a pas de notion “d'échauffement”. Faites juste quelques respirations conscientes avant de reprendre la séance). Si un exercice ne vous parle pas, passez au suivant.

Lorsque vous avez le feu vert pour la reprise du Pilates doux lors du rendez-vous post natal OU après votre rééducation selon votre situation personnelle :

Vous pouvez suivre les séances de la catégorie “Pilates post natal”.

Lorsque vous avez le feu vert pour la reprise du sport :

Si vous ne pratiquiez pas le Pilates avant votre grossesse, rendez-vous dans la catégorie “Débutant” !

Si vous pratiquiez le Pilates avant votre grossesse, je vous recommande fortement de faire au minimum quelques séances de la catégorie “Débutant” afin de vous reconnecter en douceur à vos abdominaux et retrouver vos marques avec votre “nouveau corps” et lorsque vous vous sentez prêtes…faites vous plaisir avec toutes les vidéos et catégories disponibles 😍

You rock❤️💪

Rendez vous sur votre "Mon compte", dans "Achats" et annulez votre abonnement (mensuel ou annuel) en cliquant sur "Me désabonner".

Le statut de la commande passe à "En attente d'annulation" jusqu'à la fin de la période de facturation payée.

Ainsi, vous pouvez résilier à tout moment pendant votre abonnement et profiter des avantages de la formule jusqu'à la fin de l'abonnement (fin du mois ou fin de l'année selon votre abonnement).

A la prochaine échéance vous ne serez pas débité et votre abonnement prendra fin.

Exemple : Votre date de début d'abonnement (et donc de prélèvement bancaire) est le 16 février, vous résiliez le 25 février. Vous aurez accès à la plateforme jusqu'au 15 mars inclus et ne serez plus débité. Vous n'aurez plus accès à la plateforme à partir du 16 mars.