Génial, je suis trop contente que ça te plaise ! 🥰

Alors je te recommande plutôt de la refaire dans la quête de décharger les trapèzes avant de n'ajouter les balles lestées. Plusieurs choses dans ton cas : éventuellement travailler tous les mouvements "plus bas" (en montant moins haut les bras), et surtout bien différencier dans ton corps "résistance" et crispation. Ce n'est parfois pas si évident, donc commence par en faire un peu "moins" pour cibler le travail des bras et moins ressentir les trapèzes (et détends bien ta mâchoire aussi ! Parfois quand on est très concentrée on crispe la mâchoire et cela entraine de fortes tensions de la nuque 😉). J'espère que ces conseils t'aideront !😊

Je suis ravie que ça t'ai plu😇

Génial 😇

Ohhh ça me touche beaucoup ❤️ Merci ! Alors je te déconseille de suivre le planning hebdo qui est composé de séances qui ne sont pas adaptées à la grossesse. En revanche, n'hésite pas à faire plusieurs fois la séance correspondant à ta SA dans la semaine, ça te permettra d'être de plus en plus à l'aise avec les exercices et d'aller plus loin. Tu peux compléter avec toutes les séances de la catégorie " bonus" du programme prénatal et également aller depuis le catalogue dans la catégorie "prénatal", en bas de page tu trouveras d'autres séances convenant durant la grossesse qui ne sont pas dans le programme😊 Et éventuellement si tu viens juste de commencer le programme là à 31 SA, tu peux suivre les vidéos des quelques semaines avant. N'hésite pas si tu as d'autres questions !🤗

Merci Isabelle 🙏🥰

Ahhh trop chouette, yes les prochaines arrivent !🤗

Merci ! Ouiii hihi💪🔥

Avec plaisir 😊

🥰