Boostez votre pratique avec ce challenge de 14 jours pour vous tonifier et vous détendre avec le soft ball.

Hyper facile à suivre avec des séances courtes, easy à caler dans vos journées !

Le soft ball permet à la fois d'amplifier l'engagement du centre grâce à sa résistance ou à l'instabilité qu'il amène, de renforcer notamment le plancher pelvien, les fessiers et les adducteurs 💪

📅Un programme en 2 semaines, 4 cours par semaine (entre 10 et 40 minutes).

Voici le lien pour vous équiper, pour quelques euros chez decat ici
Ne gonflez pas totalement votre ballon, il doit être légèrement sous gonflé pour garder un peu de "moelleux".

Have fun ! 💙