Pourquoi suivre ce programme ?
Pour connecter corps et esprit
durant 1 mois, avec des vidéos de yoga complètes et variées.
Pour vous ancrer et vous détendre grâce à la méditation
et aux séances de yoga où l’on bouge en pleine conscience.
Pour vous évader
en pratiquant avec moi au bord de la piscine et sous les palmiers.
Au programme
Chaque semaine, 3 types de séances :
👉 Jour 1 : On commence la semaine avec une routine matinale : morning yoga feel good ou morning yoga dynamisant ☀️
👉 Jour 2 et 3 : Des séances de yoga explorant différentes thématiques :
ouverture du coeur, yoga détente, strong legs, yoga full body stretch 🧘♀️
👉Jour 4 : On canalise le mental et on se ressource grâce à une méditation 🙏
Matériel utilisé
✔️ Tapis
✔️ Coussin ou plaid
✔️ Bloc de yoga (optionnel)
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