Pourquoi suivre ce programme ?
Pour dessiner tout votre corps
avec des séances de Pilates intenses pour vous renforcer et vous tonifier
Pour améliorer votre cardio
augmenter votre niveau d'énergie et travailler votre endurance
Pour booster votre motivation tout en vous laissant guider
un programme en 4 semaines, 4 entraînements de 30 minutes par semaine.
Au programme
Chaque semaine, 4 types de cours :
👉 Jour 1 : On commence la semaine avec une séance plutôt "cool" :
Morning Pilates, feel good Pilates ou encore Pilates stretching 🧘
👉 Jour 2 : On se motive avec une séance cardio (option avec ou sans saut)💦
👉 Jour 3 : On continue avec une séance de Pilates full body 💪
👉Jour 4 : On donne tout sur une séance de Pilates intense ou slow burn 🔥
Matériel utilisé
✔️ Juste un tapis... Et vos petites fesses.
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