
Pourquoi suivre ce programme ?
Pour de beaux résultats
avec des séances ciblées pour renforcer et tonifier en profondeur vos fessiers et vos abdos.
Pour être plus régulier dans votre pratique
avec un programme hyper complet à suivre étape par étape. Plus besoin de refléchir à votre prochain entrainement pour atteindre vos objectifs.
2 options de planifications
ce programme s’adapte à vous et au temps dont vous disposez, je vous propose deux versions :
- 4 semaines : 6 jours par semaine
- 8 semaines : 3 jours par semaine
Chacun son rythme
Matériel utilisé
✔️ Juste un tapis... Et vos petites fesses.